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© raffaelpace /pixabay

Gelenk- und Bewegungstraining

Beim Gelenk- und Bewegungstraining werden Bewegungsmuster routiniert und gestärkt. Muskeln werden anders als beim klassischen Krafttraining nicht isoliert, sondern in verschiedene komplexe, dreidimensionale und gelenkübergreifende Bewegungsabläufe, sogenannten kinetische Ketten, gestärkt. Dies dient auch der sensomotorischen Aktivierung tiefliegender Muskulatur und zur Stabilisierung der Gelenke.

was bringt´s ?
  • Fördert die allgemeine Athletik
  • Freie ungeführte Bewegungen
  • Schult das körperliche Gleichgewicht und die koordinativen Fähigkeiten
  • Eliminiert schwache Bereiche innerhalb einer funktionell arbeiteten Muskelkette
  • Stabilisiert Gelenke
  • Optimiert die Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der intramuskulären Koordination
  • Justiert die Körpermitte
  • Aktiviert kinetischen Ketten und Muskelschlingen
  • Dehnt myofasziale Ketten

Optionales Angebot

Schulung:  Bewegungsmuster 

Wir bieten Schulungen zu verschiedenen funktionellen Trainingsmethoden bestimmte Gelenkstrukturen oder Bewegungsmuster.

Preis:   29 ,90 EUR /30 Minuten

  • Individuell betreute Trainingsschulung
  • Trainingslehre und Tipps
  • Praxisbeispiele für TRX® oder Cable-Art
  • Praxisbeispiele für isoliertes, komplexes oder funktionelles Muskeltraining

Bitte Termin vereinbaren!

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