„Schmücke Dich mit Schweißperlen“
Kondition gewinnen, überflüssige Pfunde verlieren, inneres Gleichgewicht finden und Harmonie erfahren: Mit unserem Kursprogramm legen wir Dir ein Programm ans Herz, das Dich sicher und gesund ans Ziel bringt – und dazu auch mental fit macht. Ob beim Spinning, Zumba oder Stetching – wenn Du ins Schwitzen kommst, dann mit einem Lächeln!

Unser aktueller Kursplan 2016/17

Kursplan wissmar Fitnessstudio

Zumba

Nennt sich ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitness-Workout. Es integriert Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln.  Dienstags mit Doro

Spinning

In dieser Stunde bieten wir Euch ein aerobes Radeln in der Gruppe an. Die Kurse haben verschiedene Inhalte und Schwierigkeitsstufen. Das Training hat positive Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und die Verbesserung der Kondition. Zusätzlich stärkst Du damit Deine Beinmuskulatur.  Freitags mit Thorsten

Bodypower & Stretch

Beginnt mit Übungen, welche in 45 Minuten den ganzen Körper als Einheit stärken. Im Vordergrund stehen Muskelketten der Bein- und Gesäßmuskulatur, der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Arm- und Schultermuskulatur. Anschließend werden diese Muskelgruppen weitere 45 Minunten gedehnt, um damit Dein Wohlbefinden und Deine Beweglichkeit zu verbessern. Jeden Mittwoch mit Lili

Thai Chi

ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Bewegungen werden ruhig – wie in Zeitlupe – und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und führen so zu innerer Ruhe und Entspannung und helfen stress abzubauen. Tai Chi dient der Lebenspflege, der Gesundheit und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist. Jeden Donnerstag mit Dieter

Hot Iron

Ist ein effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen. Durch Squats, Presses, Lifts und Curls formst Du Deinen Körper zu mitreißender Musik. Beats und Bässe spornen Dich zu Höchstleistungen an. Der gesamte Bewegungsapparat (Brust, Rücken, Beine, Hüfte und Po) wird hierbei gekräftigt und geformt. Durch die Veränderung der Gewichtsbelastung kann das Leistungsniveau individuell angepasst und somit ganz eigene Fortschritte erzielt werden. Jeden Freitag mit Thorsten

Reha-Sport

Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung und Genehmigung der Krankenkasse möglich. Weitere Informationen findest Du unter „Rehasport“.

Präventives Rücken und Gelenktraining nach $20

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs.1 zertifiziert und die Kursgebühr von 99€ werden bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet! Termine nach Anfrage.